Cum poti ameliora starea de greata din primele saptamani de sarcina?

12 nov.

Primele saptamani ale sarcinii, cand dai tuturor vestea ca esti gravida, ar trebui sa fie inceputul celei mai fericite perioade din viata ta. Insa, din pacate, uneori cea mai temuta dintre simptome, greata, isi fac aparitia inca din primele zile de sarcina.

Insa mamicile hot stiu cateva metode super eficiente care cu siguranta te vor ajuta si pe tine:

  1. Dimineata, pe stomacul gol, consuma un pahar de apa cu lamaie si ghimbir.
  2. Evita parfumurile puternice care ti-ar putea cauza senzatie acuta neplacuta.
  3. Daca simti ca incepe sa ti se faca rau, deschide geamul, iesi afara si inspira adanc aer curat.
  4. Poti purta o bratara de silicon, special conceputa pentru ameliorarea greturilor adultilor.
  5. Aeriseste de cate ori poti camera in care dormit.
  6. Evita spatiile cu temperaturi foarte ridicate.
  7. Manaca regulat portii mici de mancare.
  8. Incearca sa nu exagerezi cu sarea sau cu condimentele.
  9. Distrage-ti atentia de la greturi cu un film bun sau o sesiune de shopping online
  10. Consuma o cantitate cat mai mare de lichide – apa sau ceaiuri neindulcite